丹佛掘金队的年轻前锋佩顿·沃特森在这个休赛期并没有选择安逸地度过，相反，他将大部分时间投入到了高强度的力量训练和无数次的跳投练习中，据团队内部消息透露，沃特森几乎每天都在健身房里与铁块为伴，同时也在球场上重复着跳投动作,力求在新赛季到来前全面提升自己的身体素质和投篮稳定性。
“这个夏天，我专注于两件事：变得更强壮，以及让我的跳投变得更加不可阻挡。”沃特森在近期的一次采访中表示，他的努力并非没有方向，掘金的训练团队为他定制了一套详细的计划，结合了力量训练与投篮技巧的打磨，目的是帮助他更好地适应高强度的比赛,并在进攻端提供更多威胁。
力量训练主要集中在核心力量和上肢爆发力的提升，沃特森每周进行四到五次举重训练，包括深蹲、卧推和硬拉等基础动作，同时也加入了奥林匹克举重变式，如抓举和挺举，以增强整体协调性和力量输出，团队力量教练强调，这种训练不仅是为了增加肌肉质量，更是为了提升在对抗中的稳定性,尤其是在篮下完成终结或防守时保持身体平衡。
“举重不是为了变成健美运动员，而是为了在比赛中不被推开。”沃特森解释道，上赛季，他在某些比赛中显得有些瘦弱，尤其是在面对更强壮的对手时，防守和篮板争夺中处于下风，通过休赛期的努力，他的体重增加了约10磅，全都是纯肌肉，这让他看起来更加魁梧,同时移动速度并未受到影响。
除了力量训练，沃特森在投篮方面的投入更是惊人，据不完全统计，他每天至少练习500次跳投，从三分线外到中距离，覆盖了所有比赛常见的投篮点，有时，他甚至会加练到上千次，直到手感到达极致，训练师会记录他的命中率，并通过视频分析帮助他调整出手角度和脚步配合，这种重复性的练习不仅提升了肌肉记忆,也增强了他在疲劳状态下的投篮稳定性。
“跳投是现代篮球的必备技能，尤其是对于像我这样的锋线球员，我需要能够拉开空间，为队友创造机会。”沃特森说，他的投篮形式在上赛季已经显示出潜力，但 consistency（一致性）不足，通过这个夏天的苦练，他希望在2023-2024赛季将三分命中率提升到联盟平均水平以上,并为掘金的进攻体系增添一个新的维度。
沃特森的努力没有逃过队友和教练的眼睛，掘金主教练迈克尔·马龙在近期的一次团队活动中提到：“佩顿在这个休赛期的付出是显而易见的，他变得更强壮，更自信，而且他的跳投看起来流畅多了，这会对我们新赛季的轮换产生积极影响。”队友尼古拉·约基奇也开玩笑说：“现在他能在对抗中顶住我了，这可不是小事，但我更怕他的跳投，因为他每天都在练，简直像个机器人。”
这种全方位的提升对掘金来说至关重要，上赛季，球队赢得了NBA总冠军，但新赛季将面临更大的挑战，包括卫冕的压力和西部竞争的加剧，沃特森作为轮换阵容中的关键年轻球员，他的进步可能会直接影响到球队的深度和灵活性，如果他能将休赛期的成果转化为常规赛的表现，掘金的第二阵容将更具威胁,甚至可能让他竞争年度最快进步球员奖。
从更广的角度看，沃特森的训练方式反映了现代篮球运动员的休赛期趋势：不再只是休息和恢复，而是针对性地弥补弱点，强化优势，举重训练帮助球员适应物理对抗，而投篮练习则迎合了空间篮球的时代需求，对于年轻球员来说,这种投资是长期职业发展的关键。
沃特森的故事也激励着球迷和年轻运动员，他在社交媒体上分享了一些训练片段，展示了举重时的狰狞表情和投篮连续命中的场景，引发了广泛讨论，许多球迷评论说，这种敬业精神让人想起科比·布莱恩特的“曼巴心态”——通过无数次的重复来追求完美。
随着训练营的临近，沃特森表示他已经准备好了迎接新赛季的挑战。“我感觉自己像换了一个人，更强壮，更精准，我只想帮助球队赢下更多比赛。”他的旅程还远未结束,但这个休赛期的汗水已经为他奠定了坚实的基础。
在NBA，休赛期的努力往往决定了赛季的成败，对于佩顿·举重和跳投不仅是对身体的锻造，更是对意志的磨砺，新赛季的大幕即将拉开，所有人都在期待,这位年轻人能否将夏天的付出转化为赛场上的辉煌。
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